Un pacheţel cu de toate!
Dacă micuţul tău primeşte pachet pune-i legume, fructe întregi sau cereale şi poate ceva cu puţine grăsimi de genul năut, ne sfătuieşte MeMe Roth, Preşedinte a National Action Against Obesity USA.
Evitaţi sucurile ambalate, fie ele şi naturale!
Sucul ţine toate zaharurile fără să aibă şi fibră! O porţie de suc conţine la fel de mult zahăr ca orice altă băutură normală.
Mai puţin înseamnă mai mult în cazul laptelui!
Dacă ai un puşti de 2 ani, foarte sănătos şi care bea lapte înjumătăţeşte-i cantitatea şi ai grijă să fie degresat.
Apa contribuie la un corp sănătos!
Fă-i copilului tău cea mai mare favoare a vieţii lui: obişnuieşte-l cu apa. Este băutura preferată a corpului, nu îl îmbibă de zahăr şi nu conduce la periculoasa grăsime de pe burtică. Un bărbat american obişnuit înghite 341 de calorii pe zi din sucuri. Dacă ar renunţa doar la acestea ar scădea în jur de 13 kilograme pe an, a mai spus doamna Roth.
Citeste mai departe: 2 experts share their 4 favorite tips for healthy eating
Sursa foto : Milica Sekulic / Flickr.com
